材料（1人前）

● 綿実フレーク（小型缶1缶）
● 炊きたてごはん
● しょうゆ（適量）
● マヨネーズ・海苔（お好みで）

作り方

1. 温かいごはんに、ツナを油ごとのせる。
2. まずはそのまま。
3. しょうゆをひとたらし。
4. 海苔で巻いて。
5. マヨネーズをかけて。

楽しみ方は４パターン。色々な食べ方でどうぞ。炊きたてホカホカの白いごはんに、油を切らずにそのままツナをのせるというシンプルなもの。